代謝のセルフチェック

ビューティー&ヘルス

こんにちは。
浜田山 リラックス&デトックスサロン yuraraです。

汗は沢山かくし、代謝がいいはずなのに痩せない(> <)

そんなお声が多いです。

代謝のセルフチェック方法をご紹介します。

代謝のセルフチェック方法

夜寝る前の体重と朝起きて一番の体重(お手洗いに行った後)
を比較してみましょう♪

就寝時に身体は吸収と代謝を行われます。

朝起きての体重が-800グラムなら
代謝は正常と言われています。

-1キロ以上なら代謝が良い状態♪

-800グラム以下なら代謝低下の可能性大!!

代謝は体調や日中の過ごし方で日々変動します。

一週間くらいチェックすると、
自分がどんなことをすると代謝が下がるのか見えてきます♪

例えば、
-1.2キロの前日にお出かけして沢山歩いた。お風呂もゆっくり入った。-400グラムの前日は、ケーキを食べた。冷たいものを沢山飲んだ。

ケーキを食べた日は、お風呂はゆっくり入るようにする。

不安要素がある日は、代謝をアップする行動をプラスする。

これで代謝の低下を予防できます♪

自分が何をしたらよい状態をキープできるのか指標が見えてきます。

マッサージやエステでケアした日は、
次の日にぐぐっと体重が落ちる方が多いです。

嬉しい変化に驚かれる方が多いです♪

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