こんにちは！
浜田山 リラックス&デトックスサロン yuraraです。
「yuraraおこもり美容部」
今回のテーマは、
「肩こり対策～腕の重さ=キャベツ１個分～」
肩こりの原因で良く出てくるのが。。
- スマホを触る
- 雑誌を読む
- パソコン操作
何気なくやっているこれらの動作
あることを意識するだけで
肩こりが全然違ってきます♪
それは、
「肘をしっかり机に安定させてあげること」
実は、腕の重さ。片方だけで、
キャベツ１個分
あるんです！！
肘を浮かせてキーボートを打つとき
腕を支える筋肉には、
キャベツをぶらさげているイメージです。
考えただけで、肩や首が凝りそうですよね～（> <）
腕を支えている筋肉は、マッサージされると、
「そこです！そこ！」と言いたくなる部分。
後ろの首筋～肩甲骨に繋がる筋肉
背骨～肩甲骨に繋がる筋肉など。
今、この辺り辛い時は、
無意識のうちに腕を浮かせていることが多いかもしれません。
肘と腕をしっかり安定させることで、
肩だけでなく、首と背中も楽になりますよー♪
お試しくださいませ（^ ^）