こんにちは、東京都 阿佐ヶ谷
痩身・ダイエット専門サロンユララです。
もうすぐシルバーウィークですね☺️
連休中は、外食やお出かけなどで
いつもより食事や生活リズムが変わる方も多いと思います。
朝晩は少しずつ気温が下がり、身体も夏から秋へ変わっていく時期。
連休を楽しみながら、身体も整えていきましょう✨
連休中は、こんなことを意識してみてください☺️
① ダラダラ食べず、空腹の時間をつくる
お休み中は、食事におやつ、外出先での食べ歩きなど、
なんとなく食べ続けてしまいがち💦
食べる前に、
「今、本当に食べたい？」
「お腹は空いている？」
と一度自分に聞いてみてください☺️
食べると決めたものは、美味しくいただく♡
我慢するのではなく、自分で選ぶことを大切に✨
② 湯船にゆっくり浸かる
暑い夏はシャワーだけで済ませていた方も、そろそろ湯船に浸かる習慣を。
朝晩の気温差や冷房などで身体が冷えていることもあります。
ゆっくり身体を温めて、夏の疲れをリセットしてあげましょう🌿
③ 意識して休息時間をつくる🌿
夏の疲れが残りやすい今の時期は、
知らないうちに疲れをため込んでいることも💦
疲れていると、お腹が空いていないのに口寂しくなったり、
なんとなく食べたくなってしまうことがあります。
疲れを感じたら、早めに休んだり、横になったり。
自分に合った方法で、身体を休ませる時間もつくってあげてくださいね☺️
楽しむ日は楽しんで、また整える♡
連休中、完璧に過ごす必要はありません☺️
外食を楽しんだり、食べたいものを食べたり。
せっかくのお休みだからこそ、楽しむことも大切です♡
楽しむ日は楽しんで、また整える。
連休明けに、
「身体が重い」
「むくんでいる」
「なんとなく身体がスッキリしない」
そんな時は、一度お身体を整えにいらしてくださいね🌿
阿佐ヶ谷駅徒歩３分
痩身・ダイエット専門サロン Yurara（ユララ）
営業時間 11時～19時（最終受付 17時）
定休日 不定休
TEL 090‐4742‐9937（施術中は電話に出ることができません。）
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