こんにちは、東京都 阿佐ヶ谷
痩身・ダイエット専門サロンユララです。
12月は何かとイベントが多く、
ついつい食べ過ぎたり、飲みすぎたり…
という方も多いと思います。
そして、翌日、体重が増えているのを見て、落ち込んでしまった💦
そんな経験はありませんか？
でも、安心してくださいね。
一日で増えた体重の大半は、
水分や胃腸の中の食べ物。
脂肪になってしまったわけではありません。
大切なのは、
それを脂肪として蓄積させないこと。
そのために、極端に食事を抜いたり、サラダだけにすると、
必要な栄養素が不足して代謝が落ちて痩せにくくなってしまいます💦
まずは、「食べ過ぎた翌日に意識すること」は次の３つです。
- 定食を意識したパランスの良い食事に戻す
（前日足りなかった栄養を補うことを意識するとさらに◎） - お腹の具合をみて、無理にいつも量を食べなくてOK
- 水分をしっかり摂る
この３つを３より詳しい対処法やおすすめの栄養バランスは、サロンでお伝えしています。
せっかくの楽しいイベントシーズン🎉
我慢しすぎず、 気を付けながら、楽しみましょう。
阿佐ヶ谷駅徒歩３分
痩身・ダイエット専門サロン Yurara（ユララ）
営業時間 11時～19時（最終受付 17時）
定休日 不定休
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